Å holde deg hydrert er rutine, men hvor mange ganger har du funnet deg selv "for opptatt" til å drikke vann eller bare si at du har glemt det? Du er ikke alene. Det er altfor vanlig i dag, og en gang i blant finner vi oss selv å lete opp på internett etter det perfekte svaret på "hvor mye vann bør du drikke daglig"? Sannheten er at inntaket av vann avhenger av flere faktorer.
Den gjennomsnittlige prosentandelen vann i en menneskekropp er 60. Kroppen mister imidlertid vann i løpet av dagen mens den svetter, tisser, gjennom avføring og til og med puster. Hvis du bor på et sted der klimaet er varmt og fuktig, har du en tendens til å miste enda mer væske fra kroppen. Å drikke vann bare når du er tørr er ikke en god idé. For å unngå å bli dehydrert, må vi erstatte denne tapte væsken. Og den eneste måten å gjøre dette på er gjennom vann.
Det er generelt akseptert at en frisk person trenger å drikke omtrent åtte glass (2 liter) vann hver dag. Noen individer kan imidlertid trenge mer eller mindre av det, avhengig av alder, vekt, metabolisme, kosthold, helse og mengden fysisk aktivitet de hengir seg til. Hvis en kvinne er gravid eller ammer, endres mengden vann hun bruker. .
Men før du kaster opp hendene i frustrasjon (fordi det er mye å vurdere!), la oss hjelpe deg å forstå det tilstrekkelige behovet for væske daglig.
Mens inntaket nevnt ovenfor inkluderer alle slags væsker, bør et flertall av det komme fra vann, bortsett fra spedbarn som spiser morsmelk eller morsmelkerstatning. Noen mennesker kan trenge mindre væske enn nevnt ovenfor hvis de spiser mye mat med høyt vanninnhold som frukt og grønnsaker, oppholder seg i kalde omgivelser eller har en stillesittende livsstil. Men andre må kanskje øke inntaket hvis de spiser et proteinrikt kosthold. I en slik situasjon hjelper vann nyrene med å behandle det ekstra proteinet. Hvis kostholdet ditt er rikt på fiber, hjelper vann med å forhindre forstoppelse. Øk inntaket hvis du kaster opp eller har diaré, hengir deg til mye fysisk aktivitet, lider av influensa eller lider av et helseproblem som urinveisinfeksjon. Det anbefales ikke å erstatte vann med fersk juice fordi de er fulle av sukker og kalorier.
Vi tar ofte drikkevann for gitt, men det kan hjelpe kroppen din på flere måter enn du tror. Det er også like viktig å være oppmerksom på hvor rent vannet du bruker er.
Vi vet at vann må renses før det drikkes. Det er grunnen til at vi alle installerer vannrensere i våre hjem og kontorer. Men vet du virkelig hvordan disse utstyrene fungerer eller hvor effektive de faktisk er?
Sunt drikkevann skal være sterilt og fritt for giftige og farlige stoffer; den bør også inneholde mineraler som kreves for kroppen og ha høy permeabilitet og løselighet. Dette drikkevannet må steriliseres for å sikre sikkerhet ved å drepe eller inaktivere patogene mikroorganismer. En utprøvd metode er ultrafiolett (UV-C) vannrensing.
Uvc lys renser behandlet vann anses å være utrolig effektivt. Det er både trygt og sunt fordi UV-C-teknikken eliminerer opptil 99,99 % av mikroorganismer som bakterier og virus. Denne desinfeksjonsmetoden har følgende fordeler:
Du trenger ikke håndtere potensielt farlige kjemikalier
Med UV-C skjer desinfeksjonen umiddelbart
Denne metoden bruker mindre strøm, etterlater ingen biprodukter som gjør den miljøvennlig
UV-C forårsaker ikke en endring i smaken eller lukten til vannet som forbrukes
Vedlikeholdet er enkelt
Du vet det kanskje ikke, men de fleste vannrensere kommer installert med UV-C-rør. Det er derfor du må være bevisst om røret inne i renseren din er funksjonelt eller ikke. Dette er noe du bør be servicepersonen som besøker hjemmet ditt om å rense vannrenseren. Under vanlig service, hvis en vannrenser er installert med falske eller utdaterte UV-C-rør, er rensingen ikke idiotsikker og kan være skadelig for kroppen. Husk at alle blålysrør ikke er UV-C-rør.
UV-C-rør fra OSRAM er globalt akkreditert. Selskapet, en ledende leverandør av UV-C-rør til de fleste vannrensermerker i India, lover kjemikaliefri rensing og gjør vann trygt å drikke.
Husk at du kommer til å drikke mer enn åtte glass daglig, og still deg selv disse spørsmålene: Er vannet du nipper til sunt? Er alle patogener fjernet fra det? Svaret er et rungende ja hvis vannrenseren din er installert med et ekte UV-C-rør som OSRAM under vanlig service.
